Постепенно. Я знаю людей, которые где-то от Комаровского вдруг услышали о пользе закаливания и начала закалять детей именно так - резко, быстро и без тормозов. И потом жалуются, что получили совсем неожиданный результат. Это совсем неправильно. Помните, что результат будет только тогда, когда Вы действительно постараетесь. Я думаю, что для начала можно попробовать только контрастный душ. И проветривание комнаты даже зимой ночью. При этом можно оставлять включенным обогрев https://wo.ua/keramicheskiy-obogrevatel … c-pro.html .